Например, вы участвовали в конкурсе, и дошли до финала, перед вами остался один соперник или соперница, и конкурс вы проиграли. В таком случае вполне понятна реакция обиды, или зависти, но вам в этом случае надо смочь перебороть это чувство зависти. Понятное дело, что вы очень сильно хотели выиграть и хотели победить, но нельзя, чтобы отрицательные эмоции возобладали над вами, потому что вам может захотеть насолить чем-то сопернику или чем-то унизить его. То есть вы сами в себе культивируете эти эмоции и весь негатив, который начнет отравлять вам жизнь. Вы должны лучше контролировать себя, ну не выиграли вы этот конкурс, подготовьтесь лучше и в следующий раз вы его обязательно выиграете, пусть этот проигрыш станет вашим стимулом, а не поводом для разочарований. Постарайтесь, чтобы ваши мысли были больше ориентированы на ваши достижения или успехи, а не на то, что кто-то добился чего-то больше чем вы. Вы можете сказать, что это не выход, но представьте на секунду, что именно вы выиграли этот конкурс, разве вам хотелось бы, чтобы ваша проигравшая соперница, чем-то начала унижать вас или подстраивать вам гадости. Как говорилось ранее, смотрите на ситуацию под другим углом зрения, вы проиграли, значит, вы еще не достигли совершенства в этой сфере, и поэтому вам есть чем заняться.
Поговори сам с собой
Любой психолог, скажет вам, что осуществить данный тренинг, сможет любой человек и тут не требуется консультация врача или его помощь. Дело в том, что очень многие люди растут с мыслью, что их жизнь ими не контролируется, что есть всегда кто-то, кто решает за них, что им делать и как жить. Например, сначала родители, когда мама говорила, вынеси мусор или отец запрещал идти гулять, потом ваши учителя, которые решали, что вы сегодня изучаете на уроке, и что вам придется осваивать дома. Это настолько въедаться в привычки людей, что даже во взрослую жизнь, они входят с мыслью, что их кто-то будет контролировать и направлять. Конечно, у каждого термин «взрослая жизнь», связан со словом свобода, но некоторые так и не начинают верить в душе, что это именно так. Если вы не сможете избавиться от контроля и не научитесь делать свой самостоятельный осознанный выбор, то невозможно говорить о том, что вы сможете не ощущать зависти по отношению к другим людям. Если вы чувствуете, что вас кто-то принуждает к чему-то, и вы не хотите такого принуждения, то чтобы узнать, не делаете ли вы ошибки, вам всего лишь надо научиться отвечать самому себе на три вопроса:
- Если я откажусь это делать, буду ли виновата я?
- Осталось ли у меня право выбора?
- Почему я считаю, что меня лишили права выбора?
Если вы начали задавать эти вопросы себе, то контроль был, и вы начали сознательно пытаться начать контролировать свою жизнь, пусть у вас получится не сразу. Но именно эти вопросы говорят, что первый шаг сделан. В этом случае, вы держите свою собственную жизнь под своим контролем, не допуская в нее лишних начальников, а что касается зависти, то, как она может появиться, если вы сами сделали осознанный выбор и сами решаете, кем вы хотите быть.
Загляните в свою душу